گروه ورزشی توسن
باکس کراس‌فیت تبریز
فدراسیون ورزش‌های همگانی
کمیته کراس‌فیت ایران

رشته های ورزشی

توضیح یک جمله

آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی چیست؟

در تعریف آمادگی جسمانی می‌توان جمله‌های متفاوتی و با اهداف متفاوتی تعریف کرد، از میان تعریف‌های متفاوت،؛ شاید بتوان تعریف دانشکده طب ورزشی آمریکا را مناسب‌تر دانست، «آمادگی جسمانی یعنی قابلیت اجرای سطوح متوسط تا شدید فعالیت بدنی، بدون خستگی بی مورد و حفظ این قابلیت». آمادگی جسمانی شامل چند فاکتور است که به دو هدف کلی آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت و مهارت تقسیم می شوند.
مشاهده بیشتر
کلاس آمادگی جسمانی

ایروبیک

ایروبیک گونه‌ای ورزش و فعالیت بدنی با ترکیبی از تمرینات هوازی موزون همراه با تمرینات روزمره حرکات کششی و قدرتی است که با هدف بهبود و گسترش همه جوانب آمادگی جسمانی همراه است. حرکات آن معمولاً با نواخت و ضرب موسیقی و با یاری یک آموزگار انجام می‌پذیرد. به طور کلی هر فعالیتی که نیاز بدن به استفاده از اکسیژن را برای مدت قابل توجهی افزایش دهد "ایروبیک" نام دارد. در اجرای حرکات این ورزش، تمرکز ذهنی از اهمیت بسزایی برخوردار است. این مسئله موجب رشد ذهنی و توسعه خلاقیت می‌شود. امروزه در بسیاری از نقاط جهان، این ورزش پرتحرک و پرجاذبه، به عنوان یک ابزار باارزش برای حفظ سلامتی و تندرستی انسان‌ها محسوب می‌شود
مشاهده بیشتر
کلاس ایروبیک

بوکس

در این صورت می توان امید داشت که تمام و دشواری موجود در ارائه راهکارها و شرایط سخت تایپ به پایان رسد و زمان مورد نیاز شامل حروفچینی دستاوردهای اصلی و جوابگوی سوالات پیوسته اهل دنیای موجود طراحی اساسا مورد استفاده قرار گیرد.
مشاهده بیشتر

فوتبال

پله "هر بچه ای تو دنیا که فوتبال بازی میکنه دوست داره مثل پله باشه. من وظیفه سنگینی بر عهده دارم که بهشون بگم فقط یک بازیکن فوتبال نباشند، باید یهشون یاد بدم مثل یک مرد زندگی کنند" جوزه (خوزه) مورینیو "برای بهترین تیم شدن، باید از ذهن و بدنت استفاده کنی. به هم تیمی هات اهمیت بدی. قدم هاتو عاقلانه برداری و برنده بشی. به یاد داشته باشید که فقط تیم ها موفق هستند" میا هم "شکست همیشه اتفاق میفته. هر روز در تمرینات اتفاق میفته. چیزی که باعث پیشرفت شما در فوتبال میشه اینه که چجوری به شکست واکنش نشون بدید" لیونل مسی "برای رسیدن به آرزوهات باید بجنگید باید رنج بکشی و سخت کار کنی" رونالدو "من شانس اینو داشتم که با چیزی که بیشتر از همه دوست داشتم زندگی کنم، و اون فوتبال بازی کردن بود. من میتونم مردم رو خوشحال کنم و در همان حال از فوتبال نیز لذت ببرم" یوهان کرویف فوتبال بازی کردن خیلی ساده است٬ اما ساده فوتبال بازی کردن یکی از سخت ترین کارهای دنیاست
مشاهده بیشتر
فوتبال

کراس‌فیت

در این صورت می توان امید داشت که تمام و دشواری موجود در ارائه راهکارها و شرایط سخت تایپ به پایان رسد و زمان مورد نیاز شامل حروفچینی دستاوردهای اصلی و جوابگوی سوالات پیوسته اهل دنیای موجود طراحی اساسا مورد استفاده قرار گیرد.
مشاهده بیشتر
کلاس کراسفیت

کوهنوردی

در این صورت می توان امید داشت که تمام و دشواری موجود در ارائه راهکارها و شرایط سخت تایپ به پایان رسد و زمان مورد نیاز شامل حروفچینی دستاوردهای اصلی و جوابگوی سوالات پیوسته اهل دنیای موجود طراحی اساسا مورد استفاده قرار گیرد.
مشاهده بیشتر
کوهنوردی

مربیان ما

کاظم قبادی دکترای مدیریت ورزشی

کاظم قبادی

تجربه: 9+
تکنیک: مربی فیزیوتراپی
تحصیلات : دکترای مدیریت ورزشی مدرس و استاد دانشگاه مربی بدنساز تیم ها و رشته های ورزشی
سجاد فخری کارشناس فیزیولوژی و تغذیه

سجاد فخری

تجربه: 5+
تکنیک: فیزیولوژی و تغذیه
تحصیلات : کارشناسی ارشد فیزیولوژی و تغذیه دانشگاه علامه طباطبایی تهران مدارک مربی گری : مدرک مربی گری بی فوتبال ، مدرک بدنسازی و پرورش اندام از فدراسیون جمهوری اسلامی ایران
نعیم جهان پور رئیس کراس فیت تبریز

نعیم جهان پور

تجربه: 5+
تکنیک: مربی کراس‌فیت
تحصیلات: کارشناس ارشد علوم ورزشی از دانشگاه تهران رئیس کمیته کراس فیت آذربایجان شرقی مربی کراس فیت و داور رسمی کراس فیت فدراسیون ورزش های همگانی
سمیرا دلفکار مربی پیلاتس و آمادگی جسمانی

خانم سمیرا دلفکار

تجربه: 4+
تکنیک: مربی پیلاتس و آمادگی جسمانی
مربی پیلاتس و آمادگی جسمانی از فدراسیون ورزش های همگانی
نسیبه علیزاده مربی کراس فیت

نسیبه علیزاده

تجربه: 5+
تکنیک: مربی کراسفیت
مربی کراسفیت داور رسمی کراسفیت فدراسیون ورزش های همگانی
عطا فرشباف کارشناس تربیت بدنی

عطا فرشباف

تجربه: 1+
تکنیک: کارشناس تربیت بدنی
کارشناس تربیت بدنی قهرمان کراس فیت استان آذربایجان شرقی
پکیج های عضویت

مربی آنلاین

پنل تغذیه ورزشی

100 هزار تومان
  • ارائه برنامه غذایی متناسب با هدف و وضعیت فیزیولوژیکی شما
  • بررسی مسیـر پیشرفـت و ارائـه کارنامـه
  • پشتیبانـی آنلایـن
ثبت نام

پنل برنامه بدنسازی

100 هزار تومان
  • ارائه برنامه بدنسازی متناسب با هدف و تیپ بدنی شما
  • بررسی مسیـر پیشرفـت و ارائـه کارنامـه
  • پشتیبانـی آنلایـن
ثبت نام

پنل ویژه

150 هزار تومان
  • ارائـه برنامـه بدنسـازی متناسـب بـا هـدف و تیـپ بدنـی شما
  • ارائه برنامه غذایی متناسب با هدف و وضعیت فیزیولوژیکی شما
  • بررسی مسیر پیشـرفت و ارائـه کارنامـه
  • پشتیبانـی آنلایـن
ثبت نام

پنل طلایی

400 هزار تومان
  • ارائه برنامه بدنسازی متناسب بـا هـدف و تیپ بـدنی شمـا
  • ارائــه برنامــه تخصصــی عضــلات شـکـم (coretraining)
  • برنامه غذایی متناسب با هدف و وضعیت فیزیولوژیکی شما
  • زمانبنــدی مصـرف مکمــل‌هـای ورزشـی مـورد نیـاز شمـا
  • ا ارائه برنامه هوازی متناسب با هدف شما
  • بررسی مسیر پیشرفـت و ارائـه کارنامـه
ثبت نام

آخرین آخبار

در این صورت می توان امید داشت که تمام و دشواری موجود در ارائه راهکارها و شرایط سخت تایپ به پایان رسد و زمان مورد نیاز شامل حروفچینی دستاوردهای اصلی و جوابگوی سوالات پیوسته اهل دنیای موجود طراحی اساسا مورد استفاده قرار گیرد لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم .

به طور ساده شاخص گلایسمیک عددی هست که به ما کمک می کند تا بفهمیم کربوهیدراتی که می
کالری برابر؟؟؟؟؟ باور عمومی بر این است که اگر دو ماده ی غذایی با کالری یکسانی مصرف شوند
کارنتین نقش مهمی در متابولیسم چربی ایفا می کند، به زبان خیلی ساده تر کار اصلی ال-کارنتین انتقال